JAKARTAMU.COM | Sebuah studi baru menunjukkan bahwa remaja yang tidur kurang dari 7,7 jam setiap malam lebih mungkin mengalami masalah tekanan darah tinggi.
Demikian pula, mereka yang mengalami insomnia dan kurang tidur, lima kali lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi melebihi 140 sistolik, menurut penelitian yang dipresentasikan pada hari Kamis di pertemuan American Heart Association di New Orleans.
“Meskipun kita perlu mengeksplorasi hubungan ini dalam studi yang lebih besar terhadap remaja, aman untuk mengatakan bahwa kesehatan tidur penting untuk kesehatan jantung, dan kita tidak boleh menunggu hingga dewasa untuk mengatasinya,” kata peneliti senior Julio Fernandez-Mendoza seperti dikutip UPI.
“Tidak semua remaja yang mengeluhkan gejala insomnia berisiko mengalami masalah kardiovaskular,” tambahnya dalam rilis berita.
“Namun, memantau durasi tidur mereka secara objektif dapat membantu kita mengidentifikasi mereka yang mengalami bentuk insomnia yang lebih parah dan berisiko mengalami masalah jantung,” katanya.
Untuk penelitian ini, 421 siswa direkrut di tiga distrik sekolah di Harrisburg, Pa dan sekitarnya.
Para remaja tersebut ditanyai oleh para peneliti dan diberi tahu apakah mereka mengalami insomnia atau tidak, lalu menginap di laboratorium semalam untuk mengamati siklus dan durasi tidur mereka. Data dikumpulkan antara tahun 2010 dan 2013.
Para peneliti mengukur tekanan darah anak-anak dua hingga tiga jam sebelum lampu dimatikan di laboratorium tidur.
“Kami tahu bahwa tidur yang terganggu dan tidak cukup berhubungan dengan tekanan darah tinggi pada orang dewasa, terutama pada orang dewasa yang melaporkan insomnia dan tidur secara objektif kurang dari enam jam, tetapi kami belum tahu apakah hubungan ini ada pada remaja,” kata Fernandez-Mendoza.
Remaja yang angkanya melebihi 120/80 dianggap memiliki tekanan darah tinggi dan yang angkanya 140/90 atau lebih tinggi dianggap memiliki tekanan darah tinggi penuh.
Kombinasi insomnia dan kurang tidur meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sebanyak lima kali lipat, remaja yang dilaporkan menderita insomnia tetapi tidur lebih dari 7,7 jam di laboratorium tidak berisiko mengalami tekanan darah tinggi maupun tinggi penuh.
“Temuan kami penting karena temuan ini menarik perhatian pada kebutuhan untuk mendengarkan para remaja yang mengeluhkan gangguan tidur, untuk memantau dan menilai tidur mereka secara objektif, serta membantu mereka meningkatkan kualitas tidur guna mencegah masalah jantung sejak dini,” kata penulis pertama Axel Robinson, siswa kelas tiga berusia 17 tahun di Pelham Memorial High School di Pelham, NY, dalam rilis berita.
Penelitian ini belum selesai dan masih terus berlangsung dengan pengumpulan data dari anak-anak yang sama yang sekarang berusia 20 hingga 33 tahun.
“Studi ini menambah basis pengetahuan terbatas tentang hubungan antara kurang tidur dan risiko hipertensi selama tahap perkembangan kehidupan yang krusial,” kata juru bicara AHA Brooke Aggarwal dalam rilis berita.
“Pencegahan penyakit jantung adalah kuncinya, dan itu dimulai dengan penerapan gaya hidup sehat di masa kanak-kanak dan remaja, termasuk tidur yang optimal,” kata Aggarwal, asisten profesor ilmu kedokteran di Columbia University Medical Center, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut. “Menetapkan pola tidur yang sehat selama masa remaja dapat berlanjut hingga dewasa”.
Demikian pula, tambahnya, “masalah tidur yang terjadi selama masa remaja cenderung bertahan lama dan dapat menyebabkan seseorang rentan terhadap peningkatan risiko kardiovaskular di kemudian hari.” (Geotv)
